20151130

Αφιερωμένο


20151128

Πότε μπορεί κανείς να είναι μόνος και ευτυχισμένος;

Οι άνθρωποι που ζουν μόνοι μπορούν να είναι το ίδιο ευτυχισμένοι με αυτούς που διατηρούν ρομαντικές σχέσεις, αλλά σύμφωνα με μια νέα μελέτη, αυτό εξαρτάται από την ιδιοσυγκρασία τους.

Μπορεί πολλές μελέτες να αναδεικνύουν τα πλεονεκτήματα της συντροφικής ζωής, υπάρχουν όμως πλέον ευρήματα που δείχνουν πως και η επιλογή μιας ζωής χωρίς σύντροφο μπορεί να έχει επίσης πλεονεκτήματα, όπως είναι η διατήρηση ισχυρών κοινωνικών δικτύων που μπορεί να λειτουργήσουν υποστηρικτικά για το άτομο.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει ένα ακόμα στοιχείο, σύμφωνα με το οποίο, οι άνθρωποι που παραμένουν μόνοι μπορούν να νιώθουν τόσο ικανοποιημένοι όσο και αυτοί που έχουν σύντροφο, αλλά αυτό εξαρτάται κυρίως από το πώς προσεγγίζουν τις ανθρώπινες σχέσεις εν γένει.

Το στοιχείο κλειδί είναι σύμφωνα με τους ερευνητές, το κατά πόσο ένα άτομο προτιμά να αποφεύγει τη σύγκρουση και τις έντονες συγκινήσεις στις σχέσεις. Εάν κάτι τέτοιο ισχύει, τότε η μοναχική ζωή μπορεί να είναι το ίδιο ικανοποιητική με τη ζωή με σύντροφο.

Αντιθέτως, αυτοί που παραμένουν απτόητοι από τα σκαμπανεβάσματα μιας σχέσης, τείνουν να είναι λιγότερο χαρούμενοι όταν δεν έχουν σύντροφο.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι για κάποια άτομα το να μην επενδύουν συναισθηματικά τους απελευθερώνει από μια μεγάλη πηγή στρες και τονίζουν ότι τα ευρήματα της μελέτης υπογραμμίζουν πόσο υποκειμενικό είναι το ζήτημα της ευτυχίας. Υπάρχουν πολλοί δρόμοι που οδηγούν σε αυτή και η εύρεση ενός συντρόφου δεν αποτελεί πανάκεια.

Ταυτόχρονα, τα άτομα που συνεχώς παλεύουν για την αποφυγή των συγκρούσεων μέσα σε μια σχέση μπορεί να τείνουν προς μια πιο νευρωτική στάση και κάποια από αυτά, ίσως, θα μπορούσαν να επωφεληθούν από μια αλλαγή στην προοπτική τους.

Αυτός άλλωστε είναι κι ένας σημαντικός στόχος στη θεραπεία ζευγαριών, όπου τα άτομα μαθαίνουν να διαχειρίζονται καλύτερα τα προβληματικά στοιχεία της σχέσης και να επικεντρώνονται περισσότερο στα θετικά. Τα άτομα λοιπόν που μισούν τις συγκρούσεις, μπορούν να αλλάξουν και να μην παραβλέπουν μια πολλά υποσχόμενη ρομαντική σχέση. Υπάρχει πάντα η δυνατότητα της αλλαγής.

Τα αρχικά ευρήματα της μελέτης, στην οποία συμμετείχαν πάνω από 4000 ενήλικες, επαλήθευσαν όσα έχουν βρεθεί σε προηγούμενες μελέτες, ότι δηλαδή κατά μέσο όρο τα άτομα που διατηρούν σχέση είναι πιο ευτυχισμένα από τα άτομα που ζουν μόνα. Όταν όμως προχώρησαν σε πιο ενδελεχή ανάλυση, βρήκαν ότι τα άτομα που ζούσαν μόνα και προτιμούσαν τις σχέσεις χωρίς συγκρούσεις και συναισθηματικές εντάσεις ήταν το ίδιο ευτυχισμένα με τα άτομα που βρίσκονταν σε σχέση. Από την άλλη, οι εργένηδες που προτιμούσαν τις σχέσεις οικειότητας, ακόμα κι αν αυτό περιλαμβάνει το ενδεχόμενο σύγκρουσης, ήταν λιγότερο χαρούμενοι.

Το ερώτημα του εάν τα άτομα που ζουν μόνα είναι ευτυχισμένα, είναι ιδιαίτερα επίκαιρο και αποκτά ολοένα και μεγαλύτερη σημασία , καθώς όλο και περισσότερα άτομα στο δυτικό πολιτισμό καθυστερούν πολύ να παντρευτούν ή παίρνουν διαζύγιο.

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η ικανοποίηση από τη ζωή είναι ένα ζήτημα ιδιαίτερα πολύπλοκο και όσο περισσότερο το εξετάζει κανείς τόσο περισσότερες αποχρώσεις ανακαλύπτει σε αυτό. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που την επηρεάζουν. Κάποιοι από αυτούς, είναι βιολογικής φύσης και δεν ελέγχονται από τα άτομα , όπως είναι τα ιδιοσυγκρασιακά τους χαρακτηριστικά. Υπάρχουν όμως και παράγοντες που μπορεί κανείς να ελέγξει και να τροποποιήσει, ώστε να αυξήσει τα επίπεδα ικανοποίησης από τη ζωής του, όπως είναι οι στόχοι που θέτει αναφορικά με τις σχέσεις, την καριέρα και τις συνήθειες του τρόπου ζωής.

Στην πραγματικότητα το εάν κανείς βρίσκεται σε σχέση ή όχι, είναι ένα μόνο κομμάτι της συνολικής εικόνας. Μπορεί σε γενικές γραμμές να κυριαρχεί η αντίληψη ότι τα άτομα επωφελούνται από τις ρομαντικές σχέσεις, αλλά σίγουρα η συντροφική σχέση δεν είναι για όλους η συνταγή της επιτυχίας ή ο μοναδικός δρόμος προς την ευτυχίας. Κάποιοι άνθρωποι φαίνεται πως έχουν τέτοια ιδιοσυγκρασία που τους επιτρέπει να είναι εξίσου ευτυχισμένοι επιλέγοντας μια μοναχική ζωή. Πηγή : health24.com  http://www.zougla.gr/sexuality/article/pote-mpori-kanis-na-ine-monos-ke-eftixismenos

20151123

Αναζητώντας ανθρώπους

Το πιο δύσκολο ταξίδι αναζήτησης στην εποχή μας είναι εκείνο που ξεκινά με σκοπό να βρεις ανθρώπους.Ανθρώπους που θα σε κοιτάνε στα μάτια και το στόμα τους θα λέει την αλήθεια όσο πικρή και σκληρή κι αν είναι.Ανθρώπους που δεν θα σου χαρίσουν το φιλί του Ιούδα ούτε μια ψεύτικη αγκαλιά αλλά θα στέκονται δίπλα σου,ναι ακριβώς δίπλα σου ούτε πιο μπροστά ούτε πιο πίσω ακριβώς δίπλα σου.Ανθρώπους που θα σου σκουπίσουν τα δάκρυα και θα σε κάνουν να σηκωθείς από την πτώση,ανθρώπους που θα γεννούν μέσα σου όμορφες σκέψεις,θα γίνονται αφετηρία να κάνεις όνειρα και να τα κυνηγάς.
Δεν θα σου πίνουν το αίμα,δεν θα σε χρησιμοποιούν,δεν θα σε πληγώσουν μα κυρίως δεν θα σε εξαπατήσουν.Αν ο κόσμος εκεί έξω είναι μια τεράστια ζούγκλα δυστυχώς η εποχή που ζούμε δεν ακολουθεί τους άγραφους κανόνες της,έτσι λοιπόν κανείς δεν θα σεβαστεί τον πληγωμένο,αντιθέτως θα πέσουν πάνω του όλοι να φάνε τις σάρκες του.Μέσα σε όλο αυτό το χάος όμως πάντα υπάρχουν και οι μικρές εξαιρέσεις,αυτοί οι άνθρωποι που στέκονται πάντα σιωπηλοί και μας γεμίζουν με αγάπη την ώρα που ούτε και εμείς οι ίδιοι αγαπάμε τον εαυτό μας.Υπάρχουν μικρές πινελιές με ζωντανά χρώματα που μας κάνουν να χαμογελάσουμε και να σηκωθούμε,να σταθούμε στα πόδια μας και να συνεχίσουμε το ταξίδι της ζωής.
Αναρωτιέμαι αν θα ήταν εύκολο να αναγνωρίσουμε και να ξεχωρίσουμε τους ανθρώπους εκείνους που αξίζουν μέσα στη μάζα που συχνά μαζεύουμε στη ζωή μας έχοντας την ανάγκη να νιώθουμε δημοφιλείς για να ικανοποιήσουμε τον εγωισμό μας.Αναρωτιέμαι αν δεν είχαμε ποτέ προδοθεί από ανθρώπους που τους δώσαμε απλόχερα την καρδιά μας αν θα είχαν την ίδια αξία στα μάτια μας οι άνθρωποι εκείνοι που στέκονται δίπλα μας,μας αγαπάνε τις περισσότερες φορές σιωπηλά και εμείς τις περισσότερες φορές τους αντιμετωπίζουμε σαν δεδομένα.
Σε μια εποχή που έχουν ξεφτίσει τα πάντα γιατί κανείς μας δεν το προστάτεψε,σε μια εποχή που έχουμε ανάγκη από ενδοσκοπήσεις καθημερινές η αναζήτηση ανθρώπων με ουσία είναι το δυσκολότερο ταξίδι που έχουμε να κάνουμε,ωστόσο ο προορισμός πάντα μας δικαιώνει.Μην συμβιβάζεστε με φίλους και συντρόφους που δεν είναι στα μέτρα σας,συνεχίστε την αναζήτηση του ιδανικού,συνεχίστε να ψάχνεται για ανθρώπους όμορφους στην ψυχή και αφήστε τους άλλους να στέκονται στα όμορφα ρούχα,στα ψηλά πόδια,στα γυμνασμένα μπράτσα,στους κοιλιακούς και στα χαμόγελα που υποφέρουν από τη λεύκανση.Δεν χρειάζεται δυο γυμνασμένα χέρια να σε κρατάνε αγκαλιά,οι αγκαλιές γίνονται όμορφες όταν στις προσφέρουν καρδιές ζεστές από αγάπη! πηγή: http://enfo.gr/enfoframe.php?url=http://ninasfolio.blogspot.gr/

20151119

Οι 10 λόγοι που δεν είστε πλούσιοι



Όλοι λένε ότι θέλουν περισσότερα χρήματα αλλά δεν γίνεται να τα αποκτήσετε εάν δεν συνειδητοποιήσετε τι σας κρατάει από το να το πετύχετε. Μόλις μπορέσετε να αναγνωρίσετε τις αρνητικές σκέψεις, τα πιστεύω και τις φιλοσοφίες που μια ζωή πρεσβεύατε για τα χρήματα, μόνο τότε θα μπορέσετε να αρχίσετε να κερδίζετε περισσότερα.
Σας παρουσιάζουμε τους 10 λόγους για τους οποίου δεν είστε πλούσιοι:
1. Έχετε τα πιστεύω της μεσαίας τάξης για τα χρήματα
Με άλλα λόγια, θα μπορούσατε να έχετε όλες τις δυνατότητες του κόσμου αλλά εάν δεν είστε σε θέση να δείτε όλα τα θετικά πράγματα, όπως η ελευθερία και οι ευκαιρίες, που σας προσφέρουν τα χρήματα και εστιάζετε στην έλλειψη χρημάτων και στους περιορισμούς, θα μείνετε πάντα στη μεσαία τάξη.
2. Κάνετε παρέα με ανθρώπους που δεν έχουν χρήματα
Τα χρήματα σίγουρα δεν καθορίζουν το ποιος είστε. Υπάρχουν πάρα πολύ καλοί άνθρωποι με χρυσή καρδιά που δεν έχουν καθόλου χρήματα. Εάν όμως έχετε βάλει στόχο να αποκτήσετε περισσότερα λεφτά θα πρέπει να κάνετε παρέα με άτομα που έχουν οικονομική άνεση και να μάθετε από εκείνους. Η συνείδηση είναι μεταδοτική. Το ίδιο δεν θα κάνατε εάν θέλατε να χάσετε βάρος; Θα πηγαίνατε σε ένα γυμναστήριο και θα κάνατε παρέα με γυμνασμένα άτομα. 
3. Παραείστε βολεμένοι
Οι περισσότεροι εκατομμυριούχοι θα σας πουν ότι ειδικά στην αρχή, όταν έχτιζαν το μέλλον τους, βρίσκονταν σε μια συνεχή κατάσταση αβεβαιότητας. Η ανάγκη να νιώθουμε ασφαλείς, ή η αίσθηση ότι δεν ρισκάρουμε τίποτα θα σας κρατά συνέχεια πίσω. Τολμήστε να "βουτήξετε" και μείνετε δυνατοί και σταθεροί στο στόχο που βάλατε. Η ανταμοιβή αξίζει τον κόπο. 
4. Η ιδέα της αποτυχίας σας τρομοκρατεί
Εάν θέλετε να πετύχετε θα πρέπει πρώτα να αποτύχετε. Με αυτό τον τρόπο μαθαίνουμε και βελτιωνόμαστε. Αφήστε τον εγωισμό σας στην άκρη και σταματήστε να ανησυχείτε μήπως αποτύχετε. Δείτε τον εαυτό σας σαν έναν καλλιτέχνη που αποφάσισε να προσπαθήσει πάλι από την αρχή και μάθετε από κάθε χαμένη ευκαιρία. Η αποτυχία είναι απαραίτητη για να φτάσετε στην επιτυχία. 
5. Πιστεύετε ότι είναι ευγενές και υπεράνω να είστε φτωχός
Δεν είναι κακό να θέλετε περισσότερα. Ναι, να είστε ευγνώμονες για όσα έχετε αλλά το γεγονός ότι θέλετε κι άλλα δεν σημαίνει ότι είστε άπληστοι. Η φιλοδοξία είναι ανθρώπινο χαρακτηριστικό και είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από κάθε σημαντική πρωτοποριακή κίνηση. Η φιλοδοξία δεν είναι αμαρτία. Είναι αρετή. Μην αισθάνεστε ποτέ ένοχοι επειδή θέλετε να αποκτήσετε περισσότερα χρήματα. 
6. Πιστεύετε ότι θα θυσιάσετε την οικογενειακή σας ζωή
Ανεξάρτητα από το τι πιστεύετε μπορείτε να τα έχετε και τα δυο. Δεν χρειάζεται να επιλέξετε ανάμεσα στα πλούτη και στην ευτυχισμένη οικογενειακή ζωή. Στην πραγματικότητα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την οικογένειά σας ως κίνητρο για να πετύχετε μεγαλύτερα και καλύτερα πράγματα στη ζωή σας. Φανταστείτε να μπορείτε να περνάτε όσο χρόνο θέλετε με την οικογένειά σας επειδή δεν έχετε πλέον να ανησυχείτε για τα χρήματα. 
7. Σκέφτεστε πως δεν είστε αρκετά έξυπνος για να είστε πλούσιος
Το εάν είσαστε καλός μαθητής δεν έχει καμία σχέση με το εάν μπορείτε να βγάλετε πολλά χρήματα. Κερδίζουμε χρήματα λύνοντας προβλήματα. Η σχολική εκπαίδευση που λάβατε είναι σίγουρα κάτι θετικό, το σημαντικό όμως είναι να εκπαιδεύεστε όλη σας τη ζωή για να γίνετε πλούσιοι. Μερικοί από τους πιο πλούσιους ανθρώπους στον κόσμο δεν είναι και ιδιαίτερα μορφωμένοι.
8. Πιστεύετε πως δεν σας αξίζει να είστε πλούσιοι
Ο μέσος άνθρωπος πιστεύει ότι ο πλούτος είναι προνόμιο των τυχερών. Η αλήθεια είναι ότι σε μια καπιταλιστική χώρα έχετε κάθε δικαίωμα να είστε πλούσιοι εάν είστε διατεθειμένοι να βελτιώσετε και τη ζωή των γύρω σας. Εάν θέλετε να γίνετε πλούσιοι πρέπει να πιστέψετε ότι το αξίζετε. 
9. Έχετε την ιδιοσυγκρασία του τζογαδόρου
Ο περισσότερος κόσμος λατρεύει τα τυχερά παιχνίδια και το λαχείο επειδή βαθιά μέσα του πιστεύει ότι είναι ο μόνος τρόπος για να πλουτίσει. Γεγονός που σημαίνει ότι πιστεύετε ότι πρέπει να είστε τυχεροί για να γίνετε πλούσιοι. Σταματήστε να βασίζεστε στην τύχη και αρχίστε να ζητάτε περισσότερα. Πιστέψτε ότι μπορείτε να βγάλετε ένα εκατομμύριο ευρώ του χρόνου. Μπορεί να μην τα καταφέρετε αλλά θα έχετε μάθει να βάζετε υψηλούς στόχους και θα έχετε αρχίσει να σκέφτεστε σωστά για να προσελκύσετε χρήματα στη ζωή σας. 
10. Ανταλλάσσετε το χρόνο σας με χρήμα
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι για να κερδίσουν περισσότερα χρήματα θα πρέπει να δουλεύουν περισσότερο. Προσπαθήστε να δείτε την όλη διαδικασία σε ένα μη γραμμικό πλαίσιο και δείτε ότι όλα ανάγονται στην εξεύρεση λύσεων. Ο γραμμικός τρόπος σκέψης είναι ο προφανής. Ο μη γραμμικός είναι ο μη προφανής. Ο μη γραμμικός και οι ιδέες οδηγούν στα πλούτη.
Εάν ονειρευτήκατε ποτέ να ζήσετε τη ζωή που οι περισσότεροι από εμάς βλέπουμε μόνο στις ταινίες, ξεκινήστε να αλλάζετε κάθε πιστεύω που είχατε για το χρήμα. Στη συνέχεια μάθετε πώς σκέφτονται οι πλούσιοι και αντιγράψτε τους. Αναλάβετε δράση. Μπορεί και να πλουτίσετε! πηγή:www.msn.com/el-gr/money/personalfinance

20151117

Πόσο σημαντικοί είναι οι παιδικοί φίλοι;

Πόσο σημαντικοί είναι οι παιδικοί φίλοι;
Ο καλύτερος φίλος ενός παιδιού μπορεί να το βοηθήσει να διαχειρισθεί καλύτερα τις αρνητικές εμπειρίες της ζωής του, ωφελώντας βραχυπρόθεσμα αλλά και μακροπρόθεσμα την ψυχική και σωματική του υγεία.
Το εύρημα προέρχεται από μελέτη σε 55 αγόρια και 48 κορίτσια της Ε’ και Στ’ τάξης του Δημοτικού, από τα οποία οι ερευνητές ζήτησαν να καταγράφουν επί τέσσερις ημέρες ό,τι τους συνέβαινε.
Σε τακτά χρονικά διαστήματα, εξάλλου, οι ερευνητές έπαιρναν δείγματα σιέλου από τα παιδιά για να μετρούν τα επίπεδα της κορτιζόλης, της κύριας ορμόνης του στρες, ενώ τα υπέβαλλαν και σε διάφορα ψυχολογικά τεστ.
Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Developmental Psychology», όταν τα παιδιά βίωναν ένα αρνητικό γεγονός, όπως κάποιο πρόβλημα με το δάσκαλό τους ή ένας καυγάς με τους συμμαθητές τους, τα επίπεδα της κορτιζόλης στον οργανισμό τους αυξάνονταν και η αυτοεκτίμησή τους ελαττωνόταν.
Όσα, όμως, είχαν τουλάχιστον έναν κολλητό φίλο, με τον οποίο μοιράζονταν το πρόβλημά τους, η αύξηση της κορτιζόλης και η μείωση της αυτοεκτίμησης ήταν αισθητά χαμηλότερες.
Οι ερευνητές σημειώνουν στο άρθρο τους πως τα ευρήματα αυτά δεν αφορούν αμιγώς τα παιδιά, διότι είναι καλά τεκμηριωμένο πως ό,τι συμβαίνει στην παιδική ηλικία, μας ακολουθεί για μια ζωή–και σε αυτό συμπεριλαμβάνεται η αυτοεκτίμηση.
«Οι ψυχολογικές και σωματικές αντιδράσεις στα αρνητικά βιώματα της παιδικής ηλικίας, έχουν αντίκτυπο στην μετέπειτα ζωή μας», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ. Γουϊλιαμ Μπουκόβσκι, καθηγητής Ψυχολογίας και διευθυντής του Κέντρου Έρευνας της Ανθρώπινης Ανάπτυξης στο Πανεπιστήμιο Κονκόρντια, στο Μόντρεαλ του Καναδά.
«Η υπερπαραγωγή κορτιζόλης μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές αλλαγές της φυσιολογίας του σώματος, όπως η καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος και η μειωμένη ανάπτυξη των οστών. Συνεπώς, μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο στην ομαλή ψυχική αλλά και σωματική του ανάπτυξη».Πηγή:www.govastileto.gr

20151108

Γράμμα στην μάνα

Τι σου είναι το μυαλό, και που ταξιδεύουν οι σκέψεις μας ξαφνικά αδελφέ μου; 

Η κυρά Τασία πέθανε στα 95 της στις 21  Γενάρη του 2006, Δεκαεννιά μήνες μετά την Καιτούλα. 

Μετά δέκα χρόνια από τον βιολογικό της θάνατο και βλέποντας στα ζάπιν της τηλεόρασης τα παιδάκια και όλους αυτούς που χάνονται άδικα στα γαλάζια νερά του Αιγαίου μας, και σκέφτηκα τα λόγια της, πόσο φιλοσοφημένα ήταν, γιατί κάθε άλλη σκέψη σε τρελαίνει, αφού καταλαβαίνεις πως όλους τους πολέμους τους δημιουργούν πολιτικοί, φυσικά για το καλό μας. 

Η άποψη της για τον θάνατο ήταν πως δεν την στενοχωρεί γιατί ήταν σίγουρη “πως εάν δεν ήταν καλά εκεί που πάνε οι νεκροί κάποιος από όλους, θα γύριζε πίσω…… άρα, αφού δεν γυρίζουν πίσω ο λόγος είναι απλός….. είναι καλύτερα εκεί από ότι είναι εδώ”!!! 

Γεννημένη στο νησί μας στις 25 Δεκεμβρίου 1912 ποτέ δεν την είδα να εξωτερικεύσει την λύπη της, σε θάνατο προσφιλών της προσώπων, προφανώς για τον ανωτέρω λόγο. 

Ξεπέρναγε τα προβλήματα της ζωής και τις κακόβουλες πράξεις επιθυμίες και λέξεις τρίτων λέγοντας πάντα την προσφιλή της φράση!
“Ο Μπενάκης και ο Βγενάκης ”, δείχνοντας  με το χέρι της τα δυο αυτιά της. 

Πάντα είχε ένα καλό λόγο για όλους και μόνιμα ένα χαμόγελο. Βοηθούσε πολλούς στην γειτονιά και όλα έγιναν γνωστά μετά τον βιολογικό της θάνατο.

 Η κυρά Τασία δεν πέθανε ποτέ, ακολούθησε το γνωμικό που λέει: Υπάρχουν ζωντανοί που είναι πεθαμένοι και πεθαμένοι που είναι πάντα ζωντανοί! Ελπίζοντας πως η άποψη της είναι η σωστή, εύχομαι όλοι οι άδικοι θάνατοι στον υγρό τάφο του Αιγαίου εκεί που πάνε,(σε όποιον θεό και αν πιστεύουν), εκεί να είναι καλύτερα.! 

Ο Κινέζος φιλόσοφος Κομφούκιος (479-551) είχε πει:  Προτού ξεκινήσεις ένα ταξίδι εκδίκησης, σκάψε δύο τάφους. Λες η μάνα μου να διάβαζε Κομφούκιο;.